5/15スロージョギングセミナー

田中宏暁先生によるスロージョギングセミナー

毎年開催されていてますます盛況なセミナーです😆🎵🎵

学んだことは、無理せず走ることで楽しく健康を、維持
する事。

①フォアフット着地(指の付け根の処での着地)小刻みに
②背筋を伸ばす
③腕は自然に
④呼吸も自然に

勉強になりました❗
体幹を感じながらするようにします。